• Hielspoor en Tennisarm
  • Ook afspraak 's avonds en in het weekend mogelijk
  • Na gem. 3-5 behandelingen van uw klachten af

Tips na de behandeling

Tijdens de behandeling heeft de therapeut uw klachten zo goed mogelijk behandeld. Om er voor te zorgen dat uw klachten zsm zullen verdwijnen is het essentiëel om thuis aan uw verdere herstel te werken. Hieronder hebben we enkele tips neergezet die u kunt gebruiken na de behandeling.

  • Door de behandeling zijn er veel afvalstoffen vrij gekomen in het lichaam. Om het lichaam te helpen die afvalstoffen zsm af te voeren is het aan te raden veel water en of thee te drinken na de behandeling. 
  • Blijven bewegen tussen de behandelingen door zal het genezingsproces enorm verbeteren. Echter op geleide van de pijn. Pijn is de grens tot hoever u kunt gaan. 
  • Indien u rekoefeningen mee gekregen heeft doe die kan consequent meerdere keren per dag. Hierdoor komen de betrokken spieren weer op de normale lengte wat helpt bij het herstel.
  • Warmte op de plaats van de pijn is ook goed. Het zorgt voor ontspanning van de betrokken spieren en andere weefsels en dat er extra bloed naar het weefsel gaat wat weer zorgt afvoer van afvalstoffen. Gebruik in elk geval geen ijs. In de blog "ijstijd voorbij" leest u uitgebreid waarom.
  • Roken zorgt voor een slechtere doorbloeding van pezen en spieren wat het herstel proces niet ten goede komt.

Tevens zijn er nog enkele blessure specifieke tips die u kunt vinden op de navolgende pagina's:

Tips Hielspoor

Tips Tennisarm

Tips Ischias

Tips lage rugpijn (bij zwangerschap)

 

Afspraak maken
Contact opnemen
06-37009839

Heistek manuele- en hersteltherapie
Mussel a Kanaal Oostzijde 9
9584 TD Mussel (Groningen)
info@heistek-mht.nl