Om het effect van onze manuele Ischias behandeling zo groot mogelijk te maken hebben we enkele specifieke Ischias tips voor u op een rijtje gezet die het lichaam enorm zullen ondersteunen bij uw genezing: 

• Warmte geeft ontspaning aan spieren. Wanneer u een bad heeft is het raadzaam om zoveel mogelijk een warm bad te nemen. Indien een bad niet voor handen is kan u bv een warme kruik oid tegen de gespannen spieren aanleggen.
• Bewegen is enorm goed voor de betrokken spieren en gewrichten. Afhankelijk van de oorzaak van de ischias kan fietsen of andere beweging raadzaam zijn. Overleg dat met de therapeut.
• Probeer zitten zoveel mogelijk te voorkomen om extra druk op de Ischias zenuw te voorkomen. Indien u bv zittend werk heeft is het raadzaam regelmatig even een stukje te wandelen.
• Normale pijnstillers (bv paracetamol of diclofenac) hebben doorgaans weinig pijnstillend effect. Dit komt omdat we te maken hebben met zenuw pijn en geen andere soort pijn. Een lichte dosis anti depressiva blijken wel te werken daar die het zenuwstelsel tot rust brengen (bv amitriptyline). Informeer hier naar bij uw huisarts. Tevens kan de husiarts nog een spierverslapper voorschrijven. Echter een gerichte manuele behandeling, om de wervels weer mobiel te maken en de spierspanning zsm te verlagen, is gezonder dan het slikken van medicijnen. Daarnaast pak je dan de oorzaak aan en niet het gevolg.

Meer algemene tips om uw klachten te helpen verlichten staan beschreven op de pagina: Algemene tips na de behandeling.

Op de pagina Ischias behandeling kunt u vinden hoe wij uw Ischias klachten snel en doeltreffend aanpakken.

Ook kunt u gelijk een afspraak maken om uw Ischias te laten behandelen.